na czym w

[...] wiedzy dotyczącej wspomnianego zagadnienia w niniejszym artykule skupię się na omówieniu istoty insulinooporności starając się odpowiedzieć na pytania dotyczące tego czym jest i na czym polega od strony fizjologicznej. Przeczytaj całość na PoTreningu: http://potreningu.pl/articles/4298/czym-jest-insulinoopornosc-i-jakie-formy-przybiera

[...] ale też zaczne Wiosełka) 10/8/6 Piątek : REGENERACJA Sobota: KLATKA , BICEPS. Niedziea: REGENERACJA Tak wygląda mój tygodniowy trening... Jeśli chodzi o brzuch. Nie wiem na czym sie skupić, chcialem robić 6weidera ale to wymaga ścisłej dyscypliny i nie przeoczenia ani jednego dnia. Musze coś znaleść. Wcześniej robiłem przed snem ok.3 razy w [...]

[...] ale też zaczne Wiosełka) 10/8/6 Piątek : REGENERACJA Sobota: KLATKA , BICEPS. Niedziea: REGENERACJA Tak wygląda mój tygodniowy trening... Jeśli chodzi o brzuch. Nie wiem na czym sie skupić, chcialem robić 6weidera ale to wymaga ścisłej dyscypliny i nie przeoczenia ani jednego dnia. Musze coś znaleść. Wcześniej robiłem przed snem ok.3 razy w [...]

[...] kończę bardzo późno, więc w kuchni ląduję zazwyczaj 21-22. Nie jem słodyczy, kawę słodzę pół łyżeczki, do niczego innego nie używam cukru (jeśli już to frutkozę). A teraz na czym mi zależy: jak już wspominałam wcześniej, przede wszystkim zrzucić brzuch i ogólnie utracić kilka kilogramów, a w następnej kolejności zacząć pracować nad rzeźbą ciała - [...]

[...] ale też zaczne Wiosełka) 10/8/6 Piątek : REGENERACJA Sobota: KLATKA , BICEPS. Niedziea: REGENERACJA Tak wygląda mój tygodniowy trening... Jeśli chodzi o brzuch. Nie wiem na czym sie skupić, chcialem robić 6weidera ale to wymaga ścisłej dyscypliny i nie przeoczenia ani jednego dnia. Musze coś znaleść. Wcześniej robiłem przed snem ok.3 razy w [...]

[...] każdy użytkownik- bez względu na wiek, staż treningowy czy płeć.Tym razem nie ma znaczenia obwód waszego bicepsa , tylko kreatywność, wiedza merytoryczna i zaangażowanie. Na czym polega konkurs ? Raz w tygodniu(niech to będzie poniedziałek) jeden z moderatorów napisze w tym temacie zadanie, które następnie będziecie musieli wykonać.Zadaniem tym [...]

[...] zmienić jedną rzecz w swojej karierze, co by to było? Horn: Było kilka walk, do których nie trenowałem, a chciałbym. KM: Czy uczysz grupy i jeśli tak to mógłbyś wyjaśnić na czym to polega? Horn: Otwieram teraz mój własny klub i uczę grupy od poziomu debiutantów do zawodowych fighterów. Źródło: http://news.adcombat.com/article.html?id=9678 [...]

[...] ale też zaczne Wiosełka) 10/8/6 Piątek : REGENERACJA Sobota: KLATKA , BICEPS. Niedziea: REGENERACJA Tak wygląda mój tygodniowy trening... Jeśli chodzi o brzuch. Nie wiem na czym sie skupić, chcialem robić 6weidera ale to wymaga ścisłej dyscypliny i nie przeoczenia ani jednego dnia. Musze coś znaleść. Wcześniej robiłem przed snem ok.3 razy w [...]

[...] dlatego też założę ten dziennik przedstawiając jak wszystko na tą chwilę wygląda, a Wy mam nadzieję, w miarę możliwości naprowadzicie mnie na tą optymalną drogę. Na czym się opierałem do tej pory? Na osiągach kumpla, który mając podobne warunki(te początkowe) przybrał na masie dosyć znacznie, bo w granicach 20KG. Jest podobnie jak ja [...]

[...] że się zablokowałem wtedy dość mocno i nie odblokowałem przez co namieszalem w hormonach i organizm długo wracając do normy zmienił się. Chcę zbadać się, dowiedzieć się na czym stoję i podjąć kroki u lekarza (jeśli mnie nie oleje) albo z pomocą SFD PYTANIA: - jakie badania krwi itd powinienem wykonać aby na ich podstawie określić kompleksowo [...]

[...] To co on robi jest złe dla sportu. MMA jest obecnie bardzo popularne i coraz bardziej się rozwija i nie potrzeba do tego ludzi takich jak on. On tego nie rozumie, jedyne na czym mu zależy to wkurzyć jak najwięcej ludzi." O starzeniu się: "Nie jestem już taki sam jak kiedyś, wszystko zaczyna mnie boleć. Także moja regeneracja pourazowa trwa [...]

[...] do odżywek białkowych - nic Stosowane wcześniej diety :nigdy nie stosowałam się do jakieś konkretnej diety, starałam się zdrowo odżywiać, niestety kiedyś nie wiedziałam na czym to polega To może po wypełnieniu ankiety dodam coś od siebie :) Gdy miałam 15 lat poszłam na tańce i tak mi się spodobało, że trenowałam 6X w tygodniu po 2-3h, ponadto [...]

[...] wciaz pelengo zgiecia i wyprostu) wiec to mnei zapewne troszke ogranicza w cwiczeniach...podobno w przypadku kontuzji kolana bylby dobry trening cardio/kardio nie wiem na czym on polega ani skad moge wytrzasnac program...plus jest taki ze moge dojsc do najwyzszego tetna chyba na moj wiek to jest jakies 160? 3) dieta...znalazlam u siebei w [...]

[...] spac koło połnocy to jem koło 23:30-24:00 odżywka białkowa MyoFusion, bardzo rzadko tuńczyk w sosie wlasnym Ogólnie wychodz na kg masy ciala: B 2,7 W 4,2 T 1,3 A teraz w czym problem. jak juz wspomniałem robię się troszkę głodny, jak widac z diety przypada to na okres po obiedzie az do treningu. Do niedawna (okres wakacyny) siłka czynna była [...]

Witam, Powoli zbieram się do tego aby zacząć ćwiczyć więc muszę skompletować coś na czym będę mógł to robić :) 1. Aktualnie mam hantle 2 x20 kg i wiem, że to troszkę mało. 2. Planuje zakup ławki konkretnie http://www.marbo-sport.pl/product-pol-17667-Lawka-regulowana-MH-L115-Marbo-Sport.html . Troszkę czytałem na jej temat i co do niej jestem [...]

Zakladam temat zainicjowany przez kolege Jacka. Uprzedzam ze ma byc to na poziomie i bez spamu. W temacie mozna sie wypowadac z czego bylo sie zadowolonym a na czym sie zawiodlo. W krotkiej wypowiedzi to jest dobre a to nie , to srednie a to nie bez pisania wypracowan i herezji jak i bez pisania teori spiskowych. Wszystkie formy spamu lub [...]

[...] „Kibice mogą się spodziewać zupełnie innej walki. Zapewniam, że nie dopuszczę do tego, co było w pierwszej walce. W pierwszej walce dałem sobie narzucić styl walki. Wiemy na czym bazuje Fragomeni, czyli krótkie wejścia w półdystans i zadanie 5-6 szybkich ciosów. To jest jego atut. Nie można zapominać, że on non stop idzie do przodu. My będziemy [...]

[...] ćwiczeń wielostawowych, ale żeby na nich bazować to już przesada; zmeczenie jest bardzo duże, rezulaty nie zawsze; +stosujemy progresję- w sumie żadna nowość, każdy wie na czym polega, wiele osób stosuje; +9 serii na duże partie, 6 na małe- szkoda, że forum cenzuruje wypowiedzi wstawiając gwiazdki bo inaczej powiedział bym doasadnie co o tym [...]

[...] gdzie staram się dostarczać 90-150 węgli przy 454 zapotrzebowaniu , aby wypalić tkankę z przeszłości :/ no i efekt jest -6 kg ;] czyli razem 36kg zrzuciłem Na czym polega mój problem teraz , brakuje mi siły :( do dyspozycji mam ławeczkę oraz ( atlas ćwiczeń ) <--- nie korzystam z niego jako tako ale mam zamiar włączyć go do [...]

[...] treningowe, przebadali je przy użyciu najnowszych technologii i- trzeba przyznać- większość z nich potwierdziła skuteczność. A jak jest z tą metodą?? Najpierw wyjaśnie, na czym ona polega. Otóż w wybranym ćwiczeniu dochodzimy do najcięższej serii roboczej i wykonujemy w niej tyle powt. ile jesteśmy w stanie zrobić. Po ostatnim powt. pomocnicy [...]